جامعة سوهاج
كلية التربية
تحت رعاية:
الأستاذ الدكتور/ حسان النعماني
رئيس الجامعة
الأستاذ الدكتور/ خالد عبد اللطيف عمران
نائب رئيس الجامعة لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة
الأستاذ الدكتور/ حسين طه عطا
نائب رئيس الجامعة لشئون التعليم والطلاب
عميد الكلية
الاستاذ الدكتور / محمد عبد الوهاب
وكيل الكلية لشئون لشئون خدمة المجتمع وتنمية البيئة
الأستاذة الدكتورة/ هبة جابر عبد الحميد
أستاذ ورئيس قسم الصحة النفسية
ومدير وحدة الدعم والإرشاد النفسي بالكلية.
قدمت وحدة الدعم والإرشاد النفسي ندوة توعوية بعنوان: استراتيجيات مواجهة الضغوط
وقد حاضر هذه الندوة:
د.ولاء عادل عويضة
معالج نفسي معتمد بوزارة الصحة
أ/ مني ناجي
اخصائي نفسي
وتناولت الندوة المحاور التالية:
مفهوم الضغوط النفسية ومصادرها.
أعراض الضغوط النفسية وآثارها على الصحة النفسية والجسمية.
استراتيجيات المواجهة الإيجابية للضغوط.
إدارة الانفعالات والتحكم في التوتر.
مهارات الاسترخاء والتنفس العميق
التفكير الإيجابي وإعادة البناء المعرفي.
إدارة الوقت وتنظيم الأولويات.
تنمية المرونة النفسية والتكيف مع المواقف الصعبة.
دور الدعم الاجتماعي في مواجهة الضغوط.
متى نحتاج إلى طلب المساعدة النفسية؟
تطبيقات عملية للتعامل مع الضغوط الأكاديمية والحياتية
